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【照顧技巧與資源】 - 照顧者必備的五種減壓技巧
照顧長者是一項充滿愛心和責任的工作，但同時也會帶來巨大的壓力和挑戰。以下是五種減壓技巧。1. 接受幫助：不要獨自承擔所有責任，向家人、朋友或社區組織尋求幫助，讓自己有更多時間照顧自己。
2. 休息充電：參加社區活動或做自己喜歡的事，保持與社會的接觸和聯繫。
3. 運動與休息：進行輕鬆的運動，如散步或瑜伽，同時確保有足夠的睡眠時間。
4. 學習放鬆技巧：深呼吸、冥想和按摩等技巧可以有效減輕壓力和焦慮。
5. 尋找支援：與其他照顧者交流，分享經驗和建議，如有需要，尋求專業的心理輔導或家庭輔導。
讓我們一起學習這些技巧，排解照顧壓力，保持健康！
電話查詢：2708 3330免費尋找地區院舍： www.homeofelderly.com.hk/care-home-for-matching